stepl：18岁至28岁

1、多读书，多思考。其好处到你25岁以后会逐渐显现。知识才能改变命运，而老公只能改变你的生活，你可以是知识的主人，但你只是老公的配偶。

2、争取考入一个起码二流的大学，当然一流最好。读大学的时候不要错过谈恋爱，更不要错过一切可以自我表现和锻炼的机会。

3、每天把自己打扮得漂亮可爱一点，投入地爱一次，大多数女人需要一次刻骨铭心的爱，这样可以尽早出现情感免疫，也可以为未来的日子留出更多理性的空间。

4、如果你不打算“丁克”，条件又允许的话，趁着父母还可以做兼职保姆，抓紧时间生个baby，这种结果对于一个重视正常流水线生活的女人来讲是有必要的。

step2：28岁至38岁

5、不要忘了抽空读读书和报纸，时尚杂志的数量最好不要超过40％，因为你已经不是个女孩子了，尽管你十分不情愿，但你还可以买毛绒玩具。

入座后挺直腰身，手臂不要放在桌子上。餐巾呈对角平铺在膝上。

一次所切的食物大小刚好够一口，不可咬掉一口后，在叉子上还留有剩余。

用嘴去够食物是相当不雅的举动，正确的做法是将叉子递到嘴边。

吃剩的鱼骨之类，应用叉子接住再放到盘子里，而不是直接吐到盘子上。

吃豆类等体积较小的食物，可用刀把它们推到叉子上，然后送入口中。

讲话或倾听他人讲话时，不可挥舞刀叉，也不可口中咀嚼食物，应将刀叉面朝下，呈斜角两头分别搭在盘子上。

每一道菜吃完，应将刀叉并排放在盘子右边或左边，示意侍应生可以收走。

西餐宴会的菜品都是很方便食用的，偶尔有贝类、蜗牛等菜品，用完后会上洗手碗，洗手后可用餐巾擦干。

不要吃得太快，要细嚼慢咽，并且闭嘴咀嚼。

想多吃的食物可告诉侍应生再给一些，这点与东方人的习惯很不相同。

不喜欢吃的食物应尽量碰一碰，原封不动显得不够尊重。

未经主人许可，尽量不要脱外衣等。

去洗手间应委婉地打声招呼，不可起身就走。

喝汤时不可发出声音，尤其注意的是舀汤时应按从面前向外舀的方向。

吃面包应该用手撕着吃。如果想抹黄油，应将面包全撕成小块，然后一块一块抹。

有人说美丽的女人是一幅画，色彩艳丽，典雅宜人；温柔的女人是一首诗，清丽婉约，韵味悠长；坚强的女人是一只誓死寻找理想的荆棘鸟，尽管血泪斑斑，伤痕累累，依然会唱出
最凄美的歌。

是的，世间能有几人，在人生的路上没有受伤，没有挫折，没有跌倒？不要嘲笑眼泪，眼泪并不代表软弱，但怕的是悲无止境，自闭心扉。

人生不可能一帆风顺，所以打从你有自我意识的那一天开始，你就要有一个明确的认知，那就是人的一辈子必定有风有浪，绝对不可能日日是好日、年年是好年，所以当你遇到挫折时，不要觉得惊讶和沮丧，反而应该视为当然，然后冷静地看待它、解决它。

很多女人遭逢生命的变故时，总会不停埋怨老天：“为什么是我？”“为什么我就这么倒霉？”“我为什么这么命苦？”即使哭哑了嗓子，事情也不会无缘无故地好转，所以要坚强
地面对。

碰到令人伤心的事情发生时，你第一个念头要告诉自己：“它来了！这是必经的进程，只有自己能帮助自己，所以我要勇敢面对，现在就想办法处理！

不断用心灵的力量来为自己打气，然后要比平时更振作，才能让自己走过生命的黑暗期，迎向灿烂的光明。

遇到困难时，越是坚强的女人，越有一股让人尊敬与心疼的魅力，唯有自己表现得更坚强，别人才能帮助你。

人们能否走出现实生活中的各种心理困境，关键在于能否自救。善于自救者，即使在生活低谷中也可以趟出一条平坦舒畅的路，由“山穷水尽”走向“柳暗花明”，从而拥有健康的身心、赢得幸福的人生。因此，人们尤其是年轻人更应该学会心理自救。下面介绍三种走出心理困境的自救方法，相信对您会大有裨益：

　　回避法：当人陷入心理困境时，最先也是最容易采取的自救策略是回避法：躲开，不接触导致心理困境的外部刺激。俗话说“眼不见心不烦”，正是说的这一道理。因此，当您在生活中遇到某一心理困境时，最先想到的应该是——主动回避。比如，家里的事儿使您“郁闷不乐”，就赶快上班或出去散心、找知心朋友聊聊天；身患绝症者别去医院看望重危病人；以一种决断态度来“逃避”无望恋情的深深困扰（这里的“逃避”是主动摆脱，不是消极的那一种）等，这都是有效的心理自救。这些可算作是客观回避法。此外，还可采取主观回避法。即在您痛苦愁闷的时候，集中精力动手去干一件您认为非常有意义的事，烦恼自然就被忘记，所谓“一心不可二用”的道理就在这儿。

天生丽质，拥有美貌的女人可以是漂亮的，但未必是美丽的。因为女人的美丽不仅仅在于她的花容月貌，更重要的是她人格上的尊严，丰富知识构成的内在涵养！因为外表所谓的美丽迟早有一天会随着时光的飞逝而悄悄从身边溜走，而智慧却可以随着岁月的沉淀而越发光彩照人！
 
女人，因为内涵而神采飞扬，女人，因为自信而美丽！
 
女人应该有自己的追求
 
无论在工作还是生活中，女人都应该给自己树立一个目标，这个目标要高于实际，但又不是遥不可及的。有个希望和目标在前面，就会有前进的动力。当然具有前瞻性很重要，你知道你现在要做什么，将来要做什么，也许是一年的计划，也许是三五年的规划，有心的安排会使你更容易获得成功的喜悦。但是成功不一定要做到有显赫的职位，有着天文数字的年收入，只要有着自己的追求，快乐满足地生活着，这样的女性实际就是成功的
 
女人一定要有自己的事业。有事业的女人会经历为理想努力，想尽办法实现预期目标的过程。但这种事业并不一定局限于一份工作，而是要有一份执着的追求。比如有的人不适宜做8小时的工作，那么可以在其他方面发掘自己的潜力；再比如全职太太，她和她的丈夫明确认识到确实需要一个人在家照顾孩子，那么辞去工作，把家庭经营得井井有条，也是一份需要花心思的事业。
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生活，如一杯绿茶，虽然很淡，却总有丝丝的清香。茶，需要慢慢品味，生活亦然。
 
生活是要品的，就像有人喜欢品茶、品酒、品咖啡，当你细细品味的时候，你会发现当匆匆掠过时不能发现的美丽。
 
你见过吗？年轻的母亲带着幼小的孩子数着路边的电线杆，亲密的伙伴带着画夹记录身边的美景，年老的伴侣拉着手看着天边的夕阳。这，很平淡，却很美。美好的一瞬定格在生活的空间，常常会令人特别感动。其实，这都是生活的真实片断啊，只要你时时关心，生活从不缺美的。
 
早晨，从梦中醒来。你看那从东方升起的可爱的太阳，看看沐浴在朝阳下的一切，它很美，这就是生活。父母一句关切的话语，好友一声真诚的问候，老师一番谆谆的教导，它很美，这也是生活。跌倒后的爬起，失败后的振奋，艰辛的汗，苦涩的泪，这也很美啊！这还是生活。
 
懂得生活的人，就是懂得品味生活的人。生活就是一个百味瓶，甜酸苦辣样样有，同样的事，不同的人品出不同的味儿，就看我们用什么样的心态去承受，什么样的心境去感受和体味，什么样的角度去看待。
 
过着平凡的生活有着活跃的思想，要懂得物质是人的基本生存条件，但精神是人体的营养成分，在饱满的精神世界里，生活才有色彩和气息。懂得如何调色生活，品出平凡中的清甜。这就是懂得生活。
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欧洲杯，真是足球盛事，球迷们都兴奋不已，准备熬夜看球,为了将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食便成了关键。
　　
　　晚餐吃些高蛋白食物
　　      蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质平衡膳食是维持人们健康的基础。熬夜时应注意食物品种多样化，并注意菜肴的色、香、味，适当选择一些酸味食物，以促进食欲。晚餐应适当增加些高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等，以免产生饥饿。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量，又不会因进食脂肪、蛋白质过多，出现饱胀现象而影响睡眠。进食时间要有规律，不能吃饱一顿沉睡一天，更不能一点不吃，倒头就睡。在此，推荐一款菜汁：一根新鲜黄瓜、半斤豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成汁，夏天熬夜时喝一杯，既消暑又解乏。
　　护眼食物不可缺
　　中医认为,肝开窍于目,也就是说肝的经脉上系于目,因此,眼睛 的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议,看电视屏幕时间过长不眨眼、久坐又不喝水，会使眼肌疲劳、眼睛干涩、眼球结膜充血、视力下降。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。
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愚人节，人们会开一些无伤大雅的玩笑，说是纯属娱乐。愚人的人会从中得到乐趣，被愚的人也会从别人的快乐中得到快乐。在愚人节被愚，也是一种幸福。但是有一种做法，我至今都不知道是不是可取。在说之前，我先说一件事：
男孩和女孩是大学同学。女孩是学校的校花，在学校里被男生们众星捧月。男孩不高也不帅，平凡的近乎平庸！不知道什么原因，她特别喜欢和他在一起。和他在一起，她有一种安全感！男孩也非常喜欢女孩。他们经常一起出去散步。女孩周围也不乏其他追求者，比他高比他帅的有的是。他非常自卑，每当看到她和其他人在一起谈笑风声的时候，他心里就非常难过。一直想向他表白，但是一直没有机会。
一个偶然的机会，他看到一篇文章，故事的男主角借助愚人节向自己的心上人告白，这样如果成了皆大欢喜，如果不成，还可以拿愚人节当借口，照顾一下自己的面子。他就觉得这个方法还不错。
所以情人节那天他就给女孩写了一封信，诉说了自己对她的倾慕。
十年后，做梦的年龄过了，他仍单身一人！虽然事业小有成就，可很多女孩的追求他都婉言拒绝了！在他的心里再也承载不起爱情。仅仅是因为心里最软的地方曾经被碰触了。
一次同学聚会。他和她坐在了一张桌上。她已经是一个孩子的母亲，她身上已经开始散发出那种成熟少妇的丰韵。
……

某天，闲来无事，突然想起要是开个咖啡小店一定很不错！
主要原因有以下几点：
 1）现在的人大多数很孤独，就会喜欢找朋友一起玩，而一起玩就需要场所，作为学生来说，太贵的消费不起，而学生又是很需要有品味的地方。
 2）我个人曾经去过鼓浪屿一个类似的小店，感觉很温馨，在里头聊天或者打牌都很不错，即使一个人在那喝喝咖啡听听音乐看看杂志也很不错。
要是要开这个小店有几个问题一定要解决：
1）一定需要一个好的场所，装修一定要有中古色古香，暗暗亮亮的感觉，座位要舒服，桌子要有档次的感觉，摆个几张双人座，两张多人座，寥寥几个位子的小空间就够了。
2）咖啡、奶茶一定要味道很不错，具体怎么煮咖啡，都要好好研究一下，一定要买个好点的咖啡机。
3）一定要有个好点的音响。
4）一定要除了这些东西还要想一些活动，让客户还想来看看。比如鼓浪峪那个小店是采用记录卡的形式，每个在那喝咖啡的朋友都可以在那留言，也可以去看看别人写的，听着音乐，干这些事情也是很写意的，还有就是有一只很可爱的小猫，让人很想去看看它张的怎么样。
5）人员配置刚开始自己先做一段，后面可以考虑去学校招聘兼职的学生，学生很多都考虑主要是接触社会，不会像社会上某些人那么重视收益，而且学生很容易带来她的朋友。

这几天一直笼罩在一片悲哀和抑郁之中。

    白天在学校干什么都没心情，只是呆呆地刷新着网页看新闻，晚上回家就盯着新闻频道，不知道过了几个小时才发现视线是模糊的，其实电视上播的是什么画面早都看不清了。眼泪是擦不干的，只要打开电视，那些画面和言语就让人钻心的痛，痛到累了，就关了电视默默地去睡觉。

     5月19日北京的天空依然明亮，只是云很多很厚，所以闷热和压抑充斥着大街小巷，一如这个时候的心情，让人透不过气来。下午2点20分，办公室的员工都默默地点起了蜡烛，我学校的学生们也都接二连三的聚了过来，很安静，没有人多说一句话，大家列队站在屋子里，静静等候2点28分的到来。时间一分一秒过去，突然间，防空警报响起！这个久违的声音让人的神经瞬间绷紧，仿佛一下子回到战乱年代，恐惧和慌乱一下子填满了内心。紧接着大街上的车辆齐声鸣笛，我看到刚才还行色匆匆的路人全都静止了，默默站立在原地，一切都是静止的，唯有阵阵清风悲凉地钻进屋子，蜡烛的火焰随着脆弱的晃动，就像地震面前的生命一样，毫无还手之力。可是，蜡烛，没有灭。火苗在微风里摇曳着，扭曲着，但是，依然没有灭。
……